Pilates

Ontem fui fazer mais uma aulinha de Pilates então resolvi falar sobre isso hoje. Pra quem não gosta de fazer exercícios físicos (como eu) o Pilates é uma ótima dica porque não é monótono que nem musculação, é tudo bem dinâmico e feito com bastante calma.

Existem aparelhos próprio pro Pilates, são aparelhos com "mil e uma utilidades", em um único aparelho dá pra fazer diversos tipos de alongamento.

 

"Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões." Fonte: Wikipedia

Com a prática do Pilates já sinto minha postura bem melhor, ajuda muito na respiração também e não serve só pra alongamento os músculos se fortalezem muito com a força que é feito com o peso do nosso próprio corpo.

Por hoje é só, espero que em breve eu possa dizer que já estou fera no Pilates. heheh

Bjinhos